维生素b2有什么作用
2025-09-22
23 阅读
维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体具有多种重要作用。首先，它参与细胞能量代谢过程，帮助身体将食物转化为能量。其次，维生素B2对维持皮肤、头发、眼睛和口腔健康至关重要，缺乏它可能导致皮肤炎症、口腔溃疡等问题。此外，它还有助于维持正常的视力，预防夜盲症。维生素B2还参与红细胞的生成，对预防贫血有一定的作用。最后，它对神经系统的健康也有积极影响，有助于改善神经系统功能。因此，确保摄入足够的维生素B2对维持身体健康非常重要。
