减肥能吃坚果吗

2025-09-22

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减肥期间，适量食用坚果是可以的。坚果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质，对身体健康有益。然而，坚果的热量相对较高，因此在减肥过程中需要注意控制摄入量。建议每天摄入一小份坚果，例如一把杏仁或核桃，以满足身体所需的营养，同时避免过量摄入热量。此外，选择未加工、无盐、无糖的坚果更有利于减肥。总之，适量食用坚果可以在减肥过程中为身体提供必要的营养，但要注意控制摄入量，以免影响减肥效果。