减肥期间能喝苏打水吗

2025-09-22

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在减肥期间，适量饮用苏打水是可以的。苏打水是一种含有碳酸气体的无色无味饮料，相较于含糖饮料，它的热量较低，对减肥有一定的帮助。然而，苏打水中的碳酸气体可能会对胃部产生不适，尤其是对于胃敏感的人来说。此外，市场上的一些苏打水可能含有人工甜味剂，长期大量摄入可能对健康产生不良影响。因此，在减肥期间，建议选择无糖、无人工添加剂的苏打水，并适量饮用。同时，保持良好的饮食习惯和增加运动量才是减肥的关键。