平板支撑能减肥吗

2025-09-22

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平板支撑是一种有效的锻炼方式，它主要针对核心肌群，如腹部、背部和臀部肌肉。虽然平板支撑本身可能不足以直接导致显著的体重减轻，但它可以帮助增强核心力量，改善身体稳定性和平衡性。这种锻炼方式可以提高新陈代谢率，从而在一定程度上促进脂肪燃烧。然而，要实现减肥目标，平板支撑需要与其他有氧运动和健康饮食相结合。此外，每个人的体质和新陈代谢水平不同，因此减肥效果可能因人而异。总之，平板支撑可以作为减肥计划的一部分，但单独依靠它可能无法达到理想的减肥效果。