运动减肥体重不降反增

2025-09-22

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运动减肥体重不降反增的原因可能有以下几点：首先，运动过程中，肌肉组织逐渐增加，而肌肉的密度大于脂肪，导致体重上升。其次，运动后食欲增加，摄入的热量可能超过了消耗的热量，导致体重增加。此外，水分摄入和排泄的不平衡也可能导致体重波动。最后，减肥过程中，身体可能需要一定时间来适应新的运动和饮食习惯，体重的变化可能不会立即显现。因此，在运动减肥过程中，应关注身体成分的变化，而不仅仅是体重的数值。