眼部按摩手法
2025-09-22
22 阅读
眼部按摩手法是一种有效的缓解眼部疲劳、舒缓眼部肌肉紧张的方法。首先，将双手搓热，用指腹轻轻按压眼部周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、攒竹穴等，每个穴位按压3-5秒。接着，用食指和中指轻轻从内眼角向外眼角按摩，重复3-5次。然后，用无名指轻轻在眼周打圈，促进眼部血液循环。最后，用手掌轻轻覆盖在眼睛上，感受手掌的温度，让眼睛得到充分的休息。整个按摩过程应保持轻柔、缓慢，避免用力过猛，以免对眼部造成损伤。通过定期进行眼部按摩，可以有效缓解眼部疲劳，改善视力，提高眼部健康。
