节食减肥的危害
2025-09-22
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节食减肥，即通过限制食物摄入量以减轻体重的方法，虽然短期内可能看到体重下降，但其危害不容忽视。首先，节食可能导致营养不良，身体缺乏必要的能量和营养素，影响正常生理功能。其次，长期节食可能引发新陈代谢减缓，一旦恢复正常饮食，体重容易反弹，甚至超过原来。再者，节食可能对心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。此外，过度节食还可能对心血管、内分泌等系统产生不良影响。因此，减肥应采取科学、健康的方式，如合理饮食、增加运动等，避免盲目节食带来的潜在危害。
