晚上不吃饭对身体好吗能减肥吗

2025-09-22

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晚上不吃饭对身体并不好，长期这样做可能会导致营养不良和新陈代谢减缓。虽然短期内可能会因为摄入的热量减少而减轻体重，但这种减肥方式并不健康且容易反弹。正确的减肥方法应该是均衡饮食，控制总热量摄入，同时增加运动量，提高身体代谢率。此外，保持良好的作息和心情也对减肥有帮助。总之，晚上不吃饭并不是一个科学的减肥方法，我们应该采取更健康、更持久的方式来达到减肥的目的。