芒果增肥还是减肥
2025-09-22
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芒果作为一种热带水果，其营养价值丰富，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。然而，关于芒果是否增肥或减肥，这取决于个人的饮食结构和摄入量。芒果的热量相对较高，每100克芒果大约有60千卡的热量。如果摄入过多，可能会导致热量摄入过剩，从而增加体重。但是，如果适量食用，并与其他低热量食物搭配，芒果可以作为一种健康的减肥食品。此外，芒果中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制热量摄入。总之，芒果既可以增肥也可以减肥，关键在于个人的饮食习惯和摄入量。
