减肥多久会遇到平台期
2025-09-22
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减肥过程中遇到平台期的时间因人而异，通常在开始减肥后的几周到几个月内出现。平台期的出现与个人的新陈代谢、饮食习惯、运动量以及减肥方法等多种因素有关。在减肥初期，由于身体对新的生活方式和饮食习惯的适应，体重下降较快。然而，随着时间的推移，身体逐渐适应新的饮食和运动模式，新陈代谢可能会减缓，导致体重下降速度减慢或停滞。此外，减肥方法的选择也会影响平台期的出现，例如节食减肥可能导致肌肉流失，进而影响新陈代谢。因此，要克服平台期，需要调整减肥策略，如增加运动量、改变运动方式或调整饮食结构，以刺激新陈代谢，促使体重继续下降。
