糖尿病人可以吃核桃吗

2025-09-22

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糖尿病人是可以吃核桃的，但需要注意适量和选择时机。核桃富含健康的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质，对心血管健康有益。然而，核桃的热量较高，糖尿病患者需要控制总热量摄入。建议糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，适量食用核桃，每天摄入量不要超过一把（约28克）。此外，最好选择无盐、无糖的原味核桃，避免摄入额外的糖分和钠。在饮食计划中，可以将核桃作为健康脂肪的来源，替代部分其他高热量食物。