怀孕初期失眠

2025-09-22

12 阅读

怀孕初期失眠是一种常见的现象，可能与激素变化、身体不适、心理压力等因素有关。孕妇在这个阶段应该保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动。可以尝试在睡前进行一些轻松的活动，如阅读、听音乐或瑜伽，以帮助放松身心。此外，保持室内环境舒适、安静，避免过度刺激的光线和声音，也有助于改善睡眠质量。如果失眠问题持续严重，建议寻求专业医生的帮助，以确保母婴健康。