落枕怎么按摩

2025-09-22

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落枕是一种常见的颈部不适，主要是由于睡姿不当或颈部肌肉过度劳累引起的。要缓解落枕，可以采取以下按摩方法：首先，找到颈部疼痛的位置，然后用手指轻轻按压，力度以感到舒适为宜。接着，用手掌从颈部两侧向中间轻轻按摩，以促进血液循环。此外，还可以用手掌轻轻拍打颈部，以缓解肌肉紧张。在按摩过程中，注意保持呼吸平稳，避免用力过猛。如果疼痛持续不减，建议及时就医。