酒后失眠

2025-09-22

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酒后失眠是一种常见的现象，主要原因是酒精对大脑神经的暂时性刺激和抑制作用。当人们饮酒后，酒精会迅速进入血液，刺激大脑神经，使人产生兴奋感。然而，随着酒精的代谢，大脑神经逐渐恢复正常，但此时由于酒精对神经的抑制作用，人们往往难以入睡。此外，酒精还会导致身体脱水，影响睡眠质量。因此，酒后失眠不仅影响身体健康，还可能对第二天的工作和学习造成不良影响。为了缓解酒后失眠，可以采取一些措施，如适量饮水、保持良好的睡眠环境、避免过度兴奋等。