如何减少内源性尿酸

2025-09-22

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减少内源性尿酸的生成主要通过调整饮食、增加水分摄入、保持健康体重、避免过度饮酒和使用某些药物等方法实现。首先，应限制高嘌呤食物的摄入，如红肉、内脏、海鲜等，同时增加低嘌呤食物，如蔬菜、水果和全谷物。其次，每天至少喝8杯水，有助于稀释尿酸并促进其排出。此外，保持健康的体重，避免快速减肥，因为快速减肥可能导致尿酸水平上升。适度饮酒，尤其是啤酒和烈酒，因为它们会增加尿酸生成。最后，避免使用可能增加尿酸水平的药物，如利尿剂和某些抗高血压药物。通过这些方法，可以有效降低内源性尿酸的生成。