减肥第一周越减越胖正常吗

2025-09-22

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减肥第一周体重增加是正常现象，不必过于担忧。减肥初期，身体可能还在适应新的饮食和运动习惯，同时肌肉重量可能增加，导致体重暂时上升。此外，水分的摄入和排出也会影响体重。关键是要保持耐心和毅力，坚持健康的饮食和适量的运动。随着时间的推移，身体会逐渐适应新的生活方式，体重也会逐渐下降。同时，关注身体脂肪率和体型变化，而不仅仅是体重数字，更有助于评估减肥效果。