减肥第几天开始减脂肪

2025-09-22

28 阅读

减肥开始减脂肪的时间因人而异，但通常在开始减肥的前几天，身体会先消耗掉一些水分和糖原储备。一般来说，大约在减肥的第3天到第7天之间，身体开始逐渐转向燃烧脂肪来获取能量。这个时间段的确切开始时间取决于个人的新陈代谢速率、饮食习惯、运动量以及减肥方法等多种因素。为了更有效地减少脂肪，建议采取均衡的饮食、适量的运动和良好的作息习惯，同时保持耐心和毅力，逐步实现减肥目标。