减肥期间能吃橙子吗

2025-09-22

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减肥期间，橙子是一个很好的选择。橙子含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于提高新陈代谢，促进消化，减轻饥饿感。同时，橙子的糖分相对较低，热量也不高，每100克橙子大约只有47卡路里。但是，需要注意的是，虽然橙子对减肥有益，但也不能过量食用。过量摄入糖分和热量仍然会导致体重增加。此外，橙子中的果酸可能会刺激胃酸分泌，对于胃酸过多的人来说，应适量食用。总之，适量食用橙子，结合健康的饮食和适当的运动，有助于实现减肥目标。