减肥期间不能吃的水果有哪些

2025-09-22

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在减肥期间，有些水果可能并不适合食用，因为它们的热量和糖分较高。以下是一些减肥期间应避免食用的水果：1.香蕉：香蕉的热量较高，每100克约有93大卡，且含有较高的糖分。2.葡萄：葡萄含有较高的糖分，每100克约有67大卡。3.菠萝：菠萝含有较多的果糖，每100克约有50大卡。4.红枣：红枣的热量较高，每100克约有276大卡，且含有较高的糖分。5.荔枝：荔枝含有较高的糖分，每100克约有60大卡。在减肥期间，可以选择一些低热量、低糖分的水果，如苹果、橙子、柚子、蓝莓等，这些水果不仅有助于减肥，还能为身体提供所需的营养。同时，要注意控制水果的摄入量，避免过量摄入糖分。