酸奶是减肥还是增肥
2025-09-22
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酸奶作为一种常见的乳制品，其对减肥或增肥的影响因个人饮食习惯和酸奶的种类而异。一般来说，酸奶含有丰富的益生菌、蛋白质和钙质，有助于改善肠道健康、增强饱腹感，从而在一定程度上帮助减肥。然而，市面上的酸奶品种繁多，部分酸奶含有较高的糖分和热量，如果过量摄入，反而可能导致体重增加。因此，选择低糖、低脂的酸奶，并适量摄入，结合健康的饮食和运动习惯，才能更好地实现减肥目标。总之，酸奶本身并非直接导致减肥或增肥，关键在于如何合理选择和搭配。
