备孕可以减肥吗

2025-09-22

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备孕期间减肥是可以的，但需要遵循科学合理的方法。首先，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体需求。其次，要控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入。此外，适当的运动也是减肥的关键，可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。但需要注意的是，过度减肥可能影响生育能力，因此在备孕期间减肥要适度，最好在医生或营养师的指导下进行。