月经期间吃什么水果好

2025-09-22

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月经期间，女性的身体需要更多的营养和照顾。选择适合的水果对于缓解月经不适和补充营养非常重要。首先，富含维生素C的水果如柑橘、草莓和猕猴桃可以帮助增强免疫力，减轻疲劳。其次，富含铁质的水果如红枣、桂圆和无花果有助于补充月经期间流失的铁质，预防贫血。此外，温性水果如苹果、桃子和葡萄可以帮助缓解痛经，促进血液循环。然而，应避免食用寒性水果如西瓜、梨和香蕉，因为它们可能加重痛经症状。总之，月经期间选择富含维生素、铁质和温性的水果，有助于缓解不适，补充营养，保持身体健康。