月经来了怎么办

2025-09-22

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月经是女性生理周期的一部分，通常持续3-7天。当月经来临时，首先保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。其次，注意个人卫生，及时更换卫生巾，避免感染。同时，保持腹部温暖，避免受凉。饮食上，应选择营养丰富、易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经。如果月经期间出现严重痛经或异常症状，应及时就医。总之，月经期间要保持良好的生活习惯和心态，关注身体健康。