月经期间吃什么水果

2025-09-22

26 阅读

月经期间，女性应选择一些营养丰富、易消化的水果来补充身体所需的营养。首先，红枣和桂圆是很好的选择，它们含有丰富的铁质，有助于补血。其次，香蕉含有丰富的维生素B6，有助于缓解月经期间的不适感。此外，苹果、橙子和草莓等富含维生素C的水果，可以增强免疫力，促进身体健康。然而，月经期间应避免食用寒性水果，如西瓜、梨等，因为它们可能导致子宫收缩，加重痛经症状。总之，月经期间选择适合自己的水果，既能满足身体需求，又能减轻不适感。