月经可以吃什么水果

2025-09-22

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月经期间，女性可以适量食用一些水果来补充营养和缓解不适。首先，可以选择富含维生素C的水果，如橙子、柚子、草莓等，它们有助于增强免疫力。其次，富含铁质的水果，如红枣、桂圆、樱桃等，有助于补充因月经失血导致的铁质流失。此外，香蕉、苹果、猕猴桃等富含膳食纤维的水果，有助于改善消化功能。然而，月经期间应避免食用寒凉性质的水果，如西瓜、梨、柚子等，以免加重痛经症状。总之，月经期间应选择适合自己的水果，适量食用，以达到补充营养和缓解不适的目的。