青少年失眠是什么原因
2025-09-22
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青少年失眠的原因多种多样，主要包括以下几点：首先，生活作息不规律，如熬夜、过度使用电子产品等，导致生物钟紊乱；其次，学习压力过大，面临考试、升学等压力，心理负担加重，容易产生焦虑、紧张情绪，影响睡眠质量；再者，生活习惯不良，如饮食不均衡、缺乏运动等，也会影响睡眠；此外，生理因素也不容忽视，如生长发育期的激素变化、神经系统发育等，都可能导致失眠。最后，心理因素也很重要，如情绪波动、人际关系等，都可能影响青少年的睡眠。要解决青少年失眠问题，需要从多方面入手，调整作息、减轻压力、改善生活习惯等。
