女性体脂率的正常范围

2025-09-22

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女性体脂率的正常范围因年龄、性别、遗传和生活方式等因素而异。一般来说，成年女性的体脂率在21%到33%之间被认为是健康的。这个范围可以保证女性在保持健康的同时，拥有一定的脂肪储备以应对生理需求。年轻女性的体脂率通常在26%到31%之间，而中年女性的体脂率可能在23%到28%之间。然而，这只是一个大致的参考范围，个体差异可能导致体脂率的正常范围有所不同。保持健康的饮食习惯和适当的运动是维持正常体脂率的关键。