为什么越睡越困

2025-09-22

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为什么越睡越困，这是一个复杂的现象，涉及到生理、心理和生活习惯等多方面因素。首先，从生理角度来看，人体有自己的生物钟，如果长时间睡眠，生物钟会被打乱，导致身体机能紊乱，使人感到困倦。其次，从心理角度来看，如果一个人长时间处于无所事事的状态，大脑缺乏刺激，也容易产生困倦感。此外，不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，也会影响睡眠质量，使人越睡越困。因此，要解决越睡越困的问题，需要从调整作息、改善生活习惯、增加身体活动等方面入手。