越睡越累是怎么回事儿

2025-09-22

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越睡越累的现象可能是由多种原因导致的。首先，睡眠质量不佳可能是主要原因。如果睡眠过程中多次醒来，或者睡眠环境不适宜，如噪音、光线过亮等，都可能导致睡眠质量下降。其次，睡眠时间过长或过短都可能使人感到疲劳。一般来说，成年人每天需要7小时-8小时的睡眠，过多或过少都可能影响身体恢复。此外，生活压力、情绪问题、身体健康状况等也可能影响睡眠，从而导致越睡越累的现象。要解决这个问题，需要从改善睡眠环境、调整作息时间、减轻生活压力等多方面入手。