50多岁女人晚上失眠怎么办

2025-09-22

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50多岁女性晚上失眠，可尝试调整生活方式，如减少午睡，早晚适当锻炼身体，保证居室环境舒适，不受干扰，并避免睡前喝刺激性饮料。同时，治疗内分泌紊乱也是关键，可找专业医师进行更年期方面的治疗调整，如药物治疗和心理调整。中医的针灸、头部按摩等方法也可改善患者睡眠情况。如失眠严重，可在医师指导下使用安眠药物。