晚上不吃饭会瘦吗

2025-09-22

28 阅读

晚上不吃饭可能会在一定程度上帮助减轻体重，但这并不是一个科学且健康的减肥方法。首先，长时间不吃晚餐会导致身体缺乏必要的营养，影响身体健康。其次，不吃晚餐可能会导致饥饿感加剧，进而在其他时间段摄入更多高热量食物，反而不利于减肥。此外，长期不吃晚餐还可能影响新陈代谢，降低身体的基础代谢率，使减肥变得更加困难。因此，要想健康减肥，应该采取合理饮食和适当运动的方式，避免过度节食。