晚上睡前喝水对身体好不好

2025-09-22

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晚上睡前喝水对身体有一定的好处，但也需要适度。首先，适量饮水有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有助于排出体内废物。其次，睡前喝水可以预防夜间脱水，降低血液黏稠度，有益于心血管健康。然而，过量饮水可能导致夜间尿频，影响睡眠质量。此外，对于肾脏功能不佳的人来说，睡前大量饮水可能加重肾脏负担。因此，晚上睡前喝水应根据个人需求和身体状况适度进行，一般建议喝一小杯水，以保持身体舒适。