身体乏力没劲怎么办
2025-09-22
27 阅读
身体乏力没劲可以采取规律作息、平衡饮食、规律运动、情绪调节等方法来调理。保持每天7小时-8小时的睡眠时间，创造有利于睡眠的环境。保证每日摄入足够的营养素，减少高糖高脂食物的摄入。制定适合自己的运动计划，每周进行3次有氧运动，每次持续半小时，还可采取放松技巧如深呼吸来减轻压力。如症状持续，应及时就医。
