睡前喝水会长胖吗

2025-09-22

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睡前喝水是否会导致长胖，这个问题需要从多个方面来考虑。首先，水本身是不含热量的，所以喝水本身不会导致摄入额外的热量，从而不会引起体重增加。然而，如果喝水过多，可能会导致身体在夜间需要多次排尿，影响睡眠质量。长期睡眠质量不佳可能会影响身体的新陈代谢，从而间接导致体重增加。此外，如果喝水后立即躺下，可能会导致水分在身体某些部位滞留，形成水肿，给人一种长胖的错觉。总的来说，适量喝水对身体健康有益，但要注意控制饮水量和饮水时间，避免影响睡眠质量。