一个人每天睡眠多少个小时

2025-09-22

25 阅读

一个人每天所需的睡眠时间因个体差异而异，但通常建议成年人每晚保持7到9小时的睡眠。这个建议基于广泛的研究和专家意见，旨在确保人们在生理和心理健康方面得到充分的休息。然而，每个人的睡眠需求可能会受到年龄、生活方式、健康状况和遗传因素等多种因素的影响。例如，儿童和青少年通常需要更多的睡眠，而老年人可能需要较少的睡眠。此外，有些人可能因为基因原因而需要更少的睡眠。总之，了解自己的睡眠需求并保持适当的睡眠时间，对于保持身心健康至关重要。