成年女性一天摄入多少大卡

2025-09-22

10 阅读

成年女性每天所需的热量摄入量因个体差异、年龄、体重、身高、生活方式和活动水平等多种因素而有所不同。一般来说，成年女性的日热量摄入量在1800至2400大卡之间。轻度活动的女性每天需要大约1800至2000大卡，而中度活动的女性每天需要大约2000至2200大卡。高度活动的女性可能需要2200至2400大卡或更多。为了保持健康，成年女性应根据自己的具体情况调整饮食，确保摄入足够的营养，同时避免过量摄入导致体重增加。建议咨询专业或医生，以获取个性化的饮食建议。