山枣仁怎么吃治失眠

2025-09-22

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山枣仁治失眠的食用方法有多种，如山枣仁汤、山枣仁粥、山枣仁茶和山枣仁饮等。可以根据个人体质和喜好选择合适的方法。例如，山枣仁汤是取山枣仁等中药加水煎煮后服用，可在一定程度上提高睡眠时间，改善睡眠质量。山枣仁粥则是与地黄等中药及大米熬煮成粥，有养血安神、滋阴清热功效。具体食用方法和剂量建议咨询专业医生。