体力透支的症状

2025-09-22

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体力透支是指身体在长时间或高强度的运动、工作或生活中，能量消耗超过摄入，导致身体机能下降的一种状态。其症状主要包括：极度疲劳，肌肉酸痛，乏力，头晕，头痛，恶心，注意力不集中，记忆力减退，情绪波动，失眠或多梦，食欲减退，消化不良，心跳加速，呼吸急促，出汗过多，甚至可能出现低血糖、脱水等严重状况。在体力透支的情况下，应适当休息，补充营养和水分，以帮助身体恢复。