老是失眠是怎么办

2025-09-22

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老是失眠可以通过多种方法解决：1、药物治疗，可在医生指导下服用治疗失眠的药物；2、心理和行为治疗，如进行睡眠教育、刺激控制疗法等，还可通过锻炼、冥想等方式治疗；3、物理治疗，如经颅电刺激、重复经颅磁刺激等；4、中医治疗，如按摩、针灸等。同时，要养成好的睡眠习惯，注意饮食，并在睡前保持心平气和。若失眠严重，应去医院就诊。