照蓝光的危害

2025-09-22

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蓝光，即波长在380-500纳米之间的高能可见光，主要来源于阳光和电子设备屏幕。长时间暴露在蓝光下可能对人体健康产生一定危害。首先，蓝光可能对眼睛造成损害，导致视力下降、眼睛疲劳、干涩等不适症状。此外，蓝光还可能影响睡眠质量，因为它会抑制褪黑激素的分泌，从而干扰正常的生物钟。然而，适量接触蓝光对调节生物节律和提高注意力等方面也有一定的积极作用。因此，我们应该合理控制接触蓝光的时间，保护眼睛健康，同时注意调整作息，保证充足的睡眠。