睡眠时间越来越短怎么回事

2025-09-22

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睡眠时间逐渐减少可能是由多种因素导致的。首先，生活习惯的改变，如熬夜、过度使用电子设备等，可能导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。其次，生活压力和心理因素，如焦虑、抑郁等，也可能影响睡眠。此外，年龄增长、慢性疾病、药物副作用等生理因素也可能导致睡眠时间减少。要改善这一状况，建议调整作息，保持良好的生活习惯，适当锻炼，减轻压力，必要时寻求专业医生的帮助。