常吃橄榄油有哪些好处
2025-09-22
16 阅读
常吃橄榄油具有多种好处。首先，橄榄油富含单不饱和脂肪酸，特别是油酸，有助于降低坏胆固醇（LDL）水平，提高好胆固醇（HDL）水平，从而降低心血管疾病的风险。其次，橄榄油中的抗氧化剂有助于保护细胞免受氧化应激的损害，预防慢性疾病。此外，橄榄油具有抗炎作用，有助于减轻关节炎等炎症性疾病的症状。橄榄油还有助于改善消化系统健康，预防便秘。最后，橄榄油中的维生素E和K有助于维持骨骼健康和皮肤健康。总之，适量食用橄榄油可以为身体带来诸多益处。
