氨基酸的功效与作用

2025-09-22

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氨基酸是一种生物体内基本的有机化合物，具有多种功效与作用。首先，氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体生长发育、细胞修复和免疫功能具有重要作用。其次，氨基酸可以作为神经递质的前体物质，参与神经系统的调节，有助于改善睡眠质量和缓解焦虑。此外，氨基酸还具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞免受损伤。最后，某些氨基酸如支链氨基酸可以促进肌肉生长和减少肌肉疲劳，对于运动员和健身爱好者具有很好的辅助作用。总之，氨基酸在维持人体健康和生理功能方面发挥着关键作用。