脖子疼怎么办

2025-09-22

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脖子疼可能是长时间保持不良姿势、肌肉紧张或颈椎问题引起的。面对脖子疼痛，可以采取以下措施：首先，调整坐姿，保持头部和颈部正直，避免长时间低头或抬头。其次，定期进行颈部伸展运动，如缓慢转动头部、向前后左右倾斜，以缓解肌肉紧张。此外，热敷可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。如果疼痛持续，可以考虑使用止痛药，如布洛芬。最后，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生，以排除潜在的颈椎问题或其他疾病。