什么食物补肝护肝

2025-09-22

23 阅读

以下食物补肝护肝效果较好：新鲜蔬菜如菠菜、芹菜、莴苣、黄瓜等，这些蔬菜含有大量的维生素和无机盐，有助于促进肝脏排泄毒素，具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。同时，酸味水果如山楂、橘子、柚子、葡萄等也是良好的养肝护肝食物，适当食用可以增强肝脏功能和提高钙、磷元素的吸收。此外，高蛋白食物如牛奶、瘦肉、鸡蛋等能够为机体补充大量蛋白质，不仅可以保护肝脏，还能促使已经损伤的肝细胞得到恢复。这些食物都可以作为补肝护肝的优质选择。