长期睡眠不好对身体有哪些危害

2025-09-22

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长期睡眠不好对身体的危害是多方面的。首先，它会导致免疫系统功能下降，使人更容易感染病毒和细菌。其次，睡眠不足会影响大脑的认知功能，如记忆力、注意力和判断力，从而降低工作效率和学习能力。此外，长期睡眠不足还会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症等慢性病的风险。最后，睡眠不好还会影响皮肤健康，导致皮肤暗沉、皱纹增多，加速衰老过程。因此，保持良好的睡眠质量对身体健康至关重要。