劳累过度症状

2025-09-22

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劳累过度症状是指由于长时间的工作、学习或生活压力过大，导致身体和心理出现一系列不适反应的现象。这些症状包括但不限于：身体疲劳、肌肉酸痛、头痛、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、焦虑、抑郁等。长期劳累过度可能导致免疫系统功能下降，容易感染疾病，甚至可能引发慢性疲劳综合征等严重健康问题。因此，保持良好的作息习惯、合理安排工作和休息时间、进行适当的运动和放松，以及寻求心理支持，对于预防和缓解劳累过度症状至关重要。