长期睡不好对身体有影响吗

2025-09-22

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长期睡不好对身体确实有很大的影响。首先，睡眠不足会导致免疫系统功能下降，容易感染病毒和细菌，生病的几率增加。其次，长期缺乏睡眠会影响大脑的认知功能，如记忆力、注意力和判断力等，可能导致学习和工作效率降低。此外，睡眠不足还可能导致情绪波动，容易焦虑、抑郁，影响心理健康。最后，长期睡眠不足还可能增加患心血管疾病、肥胖和糖尿病等慢性病的风险。因此，保持良好的睡眠质量对身体健康至关重要。