熬夜和失眠的区别

2025-09-22

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熬夜和失眠存在明显区别。熬夜是一种主观行为，通常由于工作、学习或其他原因，如玩手机或晚上摄入兴奋性食物，导致人们推迟睡觉时间，甚至通宵不眠。这是一种不良的生活习惯，长期如此可能导致睡眠节律紊乱，甚至引发失眠。相对而言，失眠是一种睡眠障碍，表现为无法入睡、难以保持睡眠或早醒，通常由多种原因引发，如压力、焦虑或身体不适等。失眠需要通过药物治疗、心理干预或物理治疗来改善。