晚上适合喝哪些茶

2025-09-22

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晚上适合喝的茶主要包括以下几种：1.薰衣草茶：具有舒缓神经、减轻焦虑和改善睡眠的作用。2.洋甘菊茶：具有镇静、抗炎和缓解肌肉紧张的效果，有助于放松身心。3.红枣枸杞茶：具有补血养颜、提高免疫力和改善睡眠的功效。4.柠檬蜂蜜茶：有助于消化、排毒养颜，同时具有舒缓情绪的作用。5.玫瑰花茶：具有舒缓情绪、美容养颜和改善睡眠的效果。6.普洱茶：具有降脂、助消化和抗氧化的作用，但建议选择熟普洱，因为生普洱可能对睡眠产生不良影响。晚上喝茶时，注意不要喝太浓的茶，以免影响睡眠质量。